|
Диета “Светофор”
|
|
08.07.2010
Принцип этой диеты основан на употреблении продуктов разного цвета раздельно. Пищевой рацион содержит продукты только зелёного, жёлтого и красного цветов. К продуктам жёлтого цвета можно отнести жёлтый перец и картофель, бананы и цитрусовые, омлет и хурма.
Зелёные продукты – это разные виды салата и зелень, а именно петрушка и укроп, зелёный лук и кинза. Также капуста и огурцы, горох и стручковая фасоль, крыжовник и яблоки, виноград и киви. По всем этим продуктам создана таблица калорийности продуктов.
Из продуктов красного цвета можно употреблять помидоры, свекла и морковь, клубника и малина, вишня и гранат, креветки и лососевые рыбы. Ассортимент разрешённых к употреблению продуктов разнообразный, а значит находиться на диете «Светофор» можно длительное время. Не забывайте цель выбора диеты. И если вы хотите похудеть, то избегайте сладостей, жареной и жирной пищи, ну и излишества в калориях. Исключите сахар и соль.
Выпивайте каждый день 1,5 – 2 л жидкости в виде кофе, чёрного или зелёного чая. Разрешаются соки, лучше фреш. Но цвет сока и цвет светофорного дня должны быть одинаковыми. Можно делать сок-ассорти, смешивать разные фрукты и овощи, но цвет – это главное условие. То все является в свою очередь залогом правильного питания. После недельного нахождения на светофорной диете вы можете потерять 1 – 2 кг. Основное правило диеты – строгое соблюдение последовательного чередования цветов.
Начинает диету жёлтый день.
- завтрак: кофе или чай, ½ грейпфрута, пару кусочков хлеба с мёдом и маслом;
- обед: запечённая рыба с рисом; грибы, жаренные на сливочном масле; сок абрикосовый;
- ужин: окорочок-гриль куриный с кашей пшённой; кукуруза консервированная с орешками кедровыми; яблоко.
Существует вариант замены круп на макароны или картошку. Если ощущаете голод можно перекусить батончиком из мюсли.
Теперь зелёный день.
- завтрак: кофе или чай; виноград зелёный; маленький кусочек сыра и сухарик;
- обед: салат из чечевицы со сливочным маслом; спаржа зелёная и киви;
- ужин: брокколи с отбивной из свинины; салат из сыра и кабачков.
Между приёмами пищи можно пить коктейль огуречный с мятой или сок-фреш из зелёных яблок.
Заканчивает диету красный цвет.
- завтрак: чай или кофе; пару кусочков мясных копчёностей и клубника;
- обед: запечённые помидоры и свекольный салат запить бокалом вина красного;
- ужин: овощное рагу из помидоров, баклажанов и красного сладкого перца; тунец-гриль и морс вишнёвый. Стакан томатного сока уменьшит интервалы между едой. Всегда старайтесь считать калорийность продуктов. Позитивный эффект оказывает и по цвету подобранные посуда, скатерть и салфетки на каждый день. Достаточно всего три комплекта яркого сочного цвета.
найдено статей: 930
|
|
| выставки животных | Зоошоу
09.12.2022 - 11.12.2022
Специализированная выставка кинологических, фелинологических клубов и животных. Соревнования, выставки, конкурсы, специальные программы. Зоошоу - это всегда большой городской праздник для всех любителей домашних животных.
На Зоошоу буду ..... ›››
МинводыАГРО
14.09.2022 - 16.09.2022
Международная агропромышленная выставка
Впервые более 100 российских и зарубежных производителей и поставщиков оборудования, материалов, техники и других технологий для животноводства, растениеводства, переработки сельхозпродукции примут ..... ››› |
| компании-поставщики | Petshop
Продажа товаров для домашних питомцев
Основным направлением деятельности Petshop.ru является продажа товаров для домашних питомцев. Наша главная цель - предоставить Вам лучший ассортимент зоотоваров, низкие цены и высокий уровень обслуживания. Основной принцип нашей деятельност ..... ›››
ЗООМИР
Реализация товара для всех домашних животных
Компания ЗООМИР, торговый лидер в городе Ижевске. Реализует товары для всех домашних животных, на протяжении 5 лет. И это не мало важно, значительный опыт и знание о домашних питомцах, гарантирует правильность подбора товара для ваших друзе ..... ››› |
| Группы общения и новостей |
|
|
| форум о домашних притомцах | Кто оплачивает повторную операцию?
Здравствуйте. У нас такая проблема. Мы с мужем возвращаясь домой, нашли кошку под машиной! Она не двигалась, видно было что у неё что то с задними лапами, она кричала из последних сил! Мы достали её из под машины и принесли домой. Дома мы у ..... ›››
Спасибо огромное доктору Разумовскому
Спасибо огромное доктору Разумовскому П.П. Наш шиншилленок сломал себе сустав на задней лапке в возрасте 4 мес. Очень переживали, возили по клиникам, и везде нам предлагали ампутацию лапки. Био-Вет была четвертой по счету кликой куда мы обр ..... ››› |
| новости и события | Рекомендации по кормлению собак и кошек
 Рекомендации по кормлению собак и кошек
Сегодня я хотел бы уделить некоторое внимание кормлению собак и кошек. О том, как их правильно кормить не утихают споры между заводчиками, врачами и владельцами, каждый из которых опирается на свой ..... ›››
Уход и cтрижка короткошерстных собак
 Короткошерстным собакам требуется периодическое мытьё и расчёсывание. Если ваш питомец сильно линяет, есть возможность сделать экспресс линьку. Данная процедура ускоряет обновление волос и удаляет уже омертвевшие волосы. Таким образом, тот ..... ››› |
|