|
Диета “Светофор”
|
|
08.07.2010
Принцип этой диеты основан на употреблении продуктов разного цвета раздельно. Пищевой рацион содержит продукты только зелёного, жёлтого и красного цветов. К продуктам жёлтого цвета можно отнести жёлтый перец и картофель, бананы и цитрусовые, омлет и хурма.
Зелёные продукты – это разные виды салата и зелень, а именно петрушка и укроп, зелёный лук и кинза. Также капуста и огурцы, горох и стручковая фасоль, крыжовник и яблоки, виноград и киви. По всем этим продуктам создана таблица калорийности продуктов.
Из продуктов красного цвета можно употреблять помидоры, свекла и морковь, клубника и малина, вишня и гранат, креветки и лососевые рыбы. Ассортимент разрешённых к употреблению продуктов разнообразный, а значит находиться на диете «Светофор» можно длительное время. Не забывайте цель выбора диеты. И если вы хотите похудеть, то избегайте сладостей, жареной и жирной пищи, ну и излишества в калориях. Исключите сахар и соль.
Выпивайте каждый день 1,5 – 2 л жидкости в виде кофе, чёрного или зелёного чая. Разрешаются соки, лучше фреш. Но цвет сока и цвет светофорного дня должны быть одинаковыми. Можно делать сок-ассорти, смешивать разные фрукты и овощи, но цвет – это главное условие. То все является в свою очередь залогом правильного питания. После недельного нахождения на светофорной диете вы можете потерять 1 – 2 кг. Основное правило диеты – строгое соблюдение последовательного чередования цветов.
Начинает диету жёлтый день.
- завтрак: кофе или чай, ½ грейпфрута, пару кусочков хлеба с мёдом и маслом;
- обед: запечённая рыба с рисом; грибы, жаренные на сливочном масле; сок абрикосовый;
- ужин: окорочок-гриль куриный с кашей пшённой; кукуруза консервированная с орешками кедровыми; яблоко.
Существует вариант замены круп на макароны или картошку. Если ощущаете голод можно перекусить батончиком из мюсли.
Теперь зелёный день.
- завтрак: кофе или чай; виноград зелёный; маленький кусочек сыра и сухарик;
- обед: салат из чечевицы со сливочным маслом; спаржа зелёная и киви;
- ужин: брокколи с отбивной из свинины; салат из сыра и кабачков.
Между приёмами пищи можно пить коктейль огуречный с мятой или сок-фреш из зелёных яблок.
Заканчивает диету красный цвет.
- завтрак: чай или кофе; пару кусочков мясных копчёностей и клубника;
- обед: запечённые помидоры и свекольный салат запить бокалом вина красного;
- ужин: овощное рагу из помидоров, баклажанов и красного сладкого перца; тунец-гриль и морс вишнёвый. Стакан томатного сока уменьшит интервалы между едой. Всегда старайтесь считать калорийность продуктов. Позитивный эффект оказывает и по цвету подобранные посуда, скатерть и салфетки на каждый день. Достаточно всего три комплекта яркого сочного цвета.
источник: www.mosadd.ru
найдено статей: 930
|
|
| выставки животных | Зоошоу
09.12.2022 - 11.12.2022
Специализированная выставка кинологических, фелинологических клубов и животных. Соревнования, выставки, конкурсы, специальные программы. Зоошоу - это всегда большой городской праздник для всех любителей домашних животных.
На Зоошоу буду ..... ›››
МинводыАГРО
14.09.2022 - 16.09.2022
Международная агропромышленная выставка
Впервые более 100 российских и зарубежных производителей и поставщиков оборудования, материалов, техники и других технологий для животноводства, растениеводства, переработки сельхозпродукции примут ..... ››› |
| компании-поставщики | Atmung
Поставщик ветеринарного оборудования
Немецкая Компания Atmung один из ведущих поставщиков высокотехнологичного кислородного оборудования. Компания Atmung (Кислородное оборудование) рада предложить вашему вниманию Кислородные концентраторы, оптимально подходящие для использован ..... ›››
Хелвет
Поставщик препаратов в ветеринарные клиники
КОМПАНИЯ «ХЕЛВЕТ» - первая и единственная российская компания, предлагающая комплексные гомеопатические препараты для ветеринарии, выпускаемые в различных лекарственных формах (стерильные растворы для инъекций, таблетки, гель для наружного ..... ››› |
| Группы общения и новостей |
|
|
| форум о домашних притомцах | Помогите
Добрый день. С нашим котом(кострированный, не привит пока, после болезни курса антибиотик) происходят след вещи.Пугается всего так что подпрыгивает до потолка, дергается, до предметов любопытсва прикосается с крайней осторожностью.Обращалис ..... ›››
Поставили правильный диагноз
Очень многое в лечении любого животного зависит от правильного выбора врача. Ветклиника МиГ - оказалась именно той, благодаря которой мы исправили все ошибки в лечении нашей кошки. Столкнулись с мочекаменной болезнью (на тот момент не знали ..... ››› |
| новости и события | Рекомендации по кормлению собак и кошек
 Рекомендации по кормлению собак и кошек
Сегодня я хотел бы уделить некоторое внимание кормлению собак и кошек. О том, как их правильно кормить не утихают споры между заводчиками, врачами и владельцами, каждый из которых опирается на свой ..... ›››
Уход и cтрижка короткошерстных собак
 Короткошерстным собакам требуется периодическое мытьё и расчёсывание. Если ваш питомец сильно линяет, есть возможность сделать экспресс линьку. Данная процедура ускоряет обновление волос и удаляет уже омертвевшие волосы. Таким образом, тот ..... ››› |
|